提到“死記硬背”這個(gè)詞，好像還有點(diǎn)傷害性，提起來相信大家都有一把辛酸淚，你想啊，但凡有辦法誰愿意死記硬背呢？那我們今天一起來學(xué)習(xí)一下科學(xué)記憶。

開始之前，我們先了解兩個(gè)概念。

什么是“記憶”？記憶是大腦對(duì)客觀事物的信息進(jìn)行編碼、儲(chǔ)存和提取的認(rèn)知過程。也指存儲(chǔ)信息的結(jié)構(gòu)及其內(nèi)容。包括識(shí)記、保持、回憶和再認(rèn)。運(yùn)用那些經(jīng)過實(shí)踐后能有效提高記憶力的方法、技巧，可以使之更好地服務(wù)于人類的工作、生活、學(xué)習(xí)中。

再來看看艾賓浩斯遺忘曲線，是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中堂握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對(duì)人類記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生了重大影響。

一、根據(jù)記憶的規(guī)則主動(dòng)思考，精細(xì)化提問

根據(jù)大腦記憶的流程，先輸入信息，再經(jīng)過大腦編碼，形成一個(gè)認(rèn)識(shí)，停留在腦海里便有了記憶?；蛟S會(huì)忘記，但是有可能受外界環(huán)境刺激，激活那個(gè)認(rèn)識(shí)，就能想起來了。

但是前提得是思考過，比如像我這樣的路癡但凡跟別人一起去一個(gè)地方，下次再去肯定還是不會(huì)走；但是如果頭一次是我自己思考過，自己去找的，印象就會(huì)深刻得多。

相信這是毋庸置疑的，精細(xì)提問也不過是讓自己更多參與到主動(dòng)思考，比如有些APP的密碼提示問題就是幫助你找回密碼的。

二、通過轉(zhuǎn)化-聯(lián)系縫合術(shù)內(nèi)化為自己的

如何聯(lián)系縫合呢？就是放到應(yīng)用場景中去理解，比如我學(xué)習(xí)了一個(gè)概念，那么這個(gè)概念能跟我生活哪些方面聯(lián)系起來？能指導(dǎo)什么行為嗎？我原來的行為跟這個(gè)概念有沖突嗎？我認(rèn)同這個(gè)概念嗎？能解決我生活工作中的一個(gè)問題嗎？

比如我學(xué)習(xí)了目標(biāo)拆解法，要把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，正好我在刷劇《瑯琊榜》，這不就是最合適的案例么？結(jié)合生動(dòng)的案例更能幫助你更好的理解什么叫目標(biāo)拆解，拆解有什么好處。那么再進(jìn)一步，我自己要定什么目標(biāo)，怎么拆解，這就是應(yīng)用了。

我們學(xué)英語也可以很好應(yīng)用這個(gè)方法，比如一個(gè)生詞，我知道了它的意義和詞性，馬上造一個(gè)句子加深理解加深記憶。

三、精細(xì)加工-語系內(nèi)輸出

找出關(guān)鍵詞重點(diǎn)記憶；

記住關(guān)鍵詞之間的關(guān)系；

用自己的邏輯語言串起來。

這個(gè)方法在演講中應(yīng)用特別方便，比如有種演講方法叫“趕過豬”，實(shí)際是“感謝-過往-祝?！保迷谧ＹR環(huán)境中就特別適合，比如朋友的婚禮，司儀找你發(fā)言，或者在年會(huì)中致辭，都非常適合。

四、歸納總結(jié)

歸納總結(jié)，其實(shí)也是復(fù)習(xí)的一種。找出關(guān)鍵點(diǎn)總結(jié)歸納出一二三四來，就更容易記??；也可以自己提問自己的方式來記憶。

方法有很多，關(guān)鍵是讓大腦活躍、專注起來，進(jìn)入心流，這樣的學(xué)習(xí)效果和記憶效果自然是好的。